健康を維持しようとすると、単に食事をして睡眠を取り、適度な運動をすればいいという訳ではありません。
20代や30代の男性であれば、体力もあり、少々無茶な生活をしても大丈夫ですが、40代男性ともなると食事には色々と気をつけた方がいいとアドバイスしたいです。
私は会社で重要なプロジェクトのリーダーを任されていたのですが、とにかく忙しく昼休みでも仕事をしている有様で、食事はお腹を満たすものなら何でもいいと思っていました。
時には食パンと珈琲だけの時もありました。
今思えば自分の好きな食べ物だけを選んでいたのかもしれません。
栄養バランスの良い食事など頭にはありませんでした。
しかし体は正直で、だんだん疲れることが多くなり気力が失われたり、冷や汗が出てくるようにもなりました。
そこで気がついたのです。
やはり食事の栄養バランスは大切だということを。
みなさんも私のような失敗談を経験しないように気をつけましょう。