30代男性は働き盛りで、仕事終わりに居酒屋で仲間と一杯飲んでから帰るという人もいるかもしれません。
まさしく私がそうでした。
30代では、まだ健康に気を付けた食事をしているという人はまだまだ少ないのではないでしょうか。
居酒屋に入ると、焼き鳥や揚げ物などの脂っこい食べ物を食べてしまいがちです。
しかしこの様な食生活がじわじわと健康被害を及ぼしてしまう結果となってしまうのです。
私の失敗談は、毎日揚げ物を食べ続けた結果、コレステロール値が高くなり動脈硬化症で入院していたつらい過去があります。
50代の私からのアドバイスとしては、若い時から食事には気を付けて和食を中心に食べるという事です。
青魚は特にお勧めです。
毎日健康貯金をして健康な体を保って行きたいものです。