30代女性は体に変化が起こりやすいため、食べ物から健康に気を使う人も多いかもしれません。
ただ失敗談として、ひとつは食べ物のカロリーにこだわり過ぎるのは避けた方が良いとアドバイスができます。
勿論、カロリーを意識するのは大切ですが、実はカロリーは低くても糖質が多い食べ物、栄養が偏っている食べ物は意外と多いからです。
またカロリーの高い脂質は、人間の代謝を上げるためには欠かせない栄養ですから、やはり摂取を控えすぎるのは良くないと言えます。
それからもうひとつのアドバイスは、食べ物を食べることを意識的に行うと言う点です。
これを意識せず、だらだらと食べたりしてしまうと、30代からはどんどんと体質的に太りやすくなってしまうためです。
何を、いつ、どんなふうに食べるのかを意識するのは健康維持のためにはとても重要です。