【健康】30代女性へお届けする運動に関する失敗談とアドバイス

健康を考えて運動をスタートしようと張り切っても、ペース配分が適切でないと長続きしないことがあります。

とくに長期間身体を動かしていないときほど、やる気に満ち溢れることが多いです。

やる気があるのはいいのですが、最初からハードな運動をすると体力が持たないことがあります。

そのため簡単な動きからスタートするといいです。

30代女性が無理なく身体を動かすなら、まずはウォーキングから始めるといいかもしれません。

始めたばかりのときは物足りないかもしれませんが、まずは運動するための体力作りから始めます。

いきなり強度の高い運動から始めると、身体の不調が出ることが少なくないです。

失敗談をアドバイス代わりにして健康を手に入れるといいかもしれません。