【健康】20代男性へお届けする食べ物に関する失敗談とアドバイス

20代男性と言えば、まだまだ食べ盛りの時期です。

健康に対して、あまり気を配る必要がない若々しい時期でもあります。

しかしすでに成長期は終わっているので、いわゆる10代のように、毎日がっつり系のメニューばかりを食べると、あっという間に肥満に至ります。

学生時代と比較して、20代男性のライフスタイルはほとんど身体を動かすシーンがなく、社会人になりますと高カロリー食で得たカロリーを燃やす機会がありません。

私自身、ストレスからくる暴飲暴食に負けてしまった失敗談があり、10代の頃よりも体重が10kg以上、社会人になってから増加しました。

食べ物に対して神経質になる必要はありませんが、アドバイスとしては魚介類や緑黄色野菜を食べる機会を増やし、あまり高カロリーなものは避けるように意識したいところです。