20代女性の食べ物に関する失敗談として、まだ若いつもりで好きなものを好きなだけ食べていたら胃腸の調子が悪くなってしまったというものがあります。
健康には自信のある世代ではありますが、10代と比べると明らかに衰えている部分はありますし、社会に出てストレスを受けるようになると、ストレスによる胃腸の不調を感じることも増えます。
アドバイスで伝えたいのは、その時々の調子を考慮しながら食べたり飲んだりするものを変えるということです。
特に30歳近くになると、これまでと同じようにはいかなくなります。
食べ過ぎてしまった次の日は軽めにする、アルコールは毎日飲まない、脂っぽいものを深夜に摂るのは控えるというのは基本です。