【健康】10代男性へお届けする食べ物に関する失敗談とアドバイス

10代は成長期でここで自分の身長が決まる年代でもあります。

背を高くするには食べ物は大切で何をどれだべたかで身長が決まります。

子供のころは好き嫌いが激しく、肉食中心になってしまいました。

ご飯と肉があれば十分で、甘いものやスナック菓子もところかまわず口にしていました。

このようなことは当たり前に行っている人も多いですが、背が大きくならない失敗談でもあります。

甘いものはカルシウムの吸収を妨げビタミン類もかなり消費してしまいます。

今では糖質制限が健康法の話題になっていますが10代男性で背を高くしたい人へのアドバイスとしては、たんぱく質を多くとりながら牛乳を飲み野菜も食べます。

甘いものをできるだけ控え、成長ホルモンがたくさん出る10時くらいには寝ることをおすすめします。