運動不足に悩む50代男性が、スニーカーとジャージを購入して運動を始めるケースがあります。
意気込みはいいですけれど、いきなりハードな運動をすると対中が悪くなってしまうこともあるのです。
若い頃の感覚でハードなジョギングを行って、次の日に酷い筋肉痛になって会社を欠席してしまったら元も子もありません。
50代の男性には多い失敗談になります。
健康を目指しているのに、逆に体調を崩してしまうのには理由があります。
運動は軽いものから徐々に、負荷の高いものにしてゆく必要があるのです。
一人で運動を始めるよりも、ジムに入会してインストラクターのアドバイスを受けることも有意義です。
ジムに通うことでモチベーションが上がり、結果的に成果を出すことが出来ます。