10代女性に健康についてアドバイスをするとしたら、定期的な運動を若いうちから取り入れることでしょう。
私の失敗談として、面倒なことが嫌いな為、運動をする生活をしていなかったために、年齢を重ねるにつれて体力がどんどんなくなっていきました。
楽しいはずのお出かけや旅行なども、疲労感を先に感じて最後まで楽しむことができないのです。
「定期的な運動をする」ということは、難しいことだととらえがちですが、エスカレーターやエレベーターを辞めて階段を使ったり、通勤や通学の際に利用する電車やバスを一駅分歩くことでもよいのです。
また、休日などに体の負担の少ないスロージョギングなどから始めてみるのもよいでしょう。
走ることでストレスを解消することもできます。